Άρθρα από τον χειρουργό Dr Μουσιώλη

Ελαιόλαδο και δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα και υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του.

Ο ορισμός της δυσκοιλιότητας είναι όταν ένα άτομο έχει λιγότερες από τρεις κινήσεις του εντέρου την εβδομάδα ή οι κινήσεις του εντέρου του είναι ξηρές και σκληρές. Είναι ένα κοινό πεπτικό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει ανθρώπους όλων των ηλικιών.

Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει το ελαιόλαδο για τα διατροφικά, υγειονομικά και άλλα οφέλη του για χιλιάδες χρόνια. Οι ερευνητές έχουν συνδέσει τη χρήση τους με χαμηλότερα ποσοστά καρδιακών παθήσεων , χοληστερόλης , παχυσαρκίας και πολλών άλλων καταστάσεων.

Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το ελαιόλαδο για να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα.

Αντιμετώπιση δυσκοιλιότητας με ελαιόλαδο

Μια κουταλιά ελαιόλαδο κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.

Όταν τα κόπρανα είναι σκληρά και στεγνά, δεν κινούνται εύκολα μέσα στο έντερο. Αυτή είναι η δυσκοιλιότητα.

Το ελαιόλαδο μπορεί να είναι ένας ασφαλής και υγιεινός τρόπος για να μαλακώσουν τα κόπρανα και να ανακουφιστεί η δυσκοιλιότητα.

Τα λίπη στο ελαιόλαδο μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνση του εσωτερικού του εντέρου, διευκολύνοντας έτσι τα κόπρανα να περάσουν. Μπορεί επίσης να βοηθήσει το πρωκτικό κανάλι να κρατήσει περισσότερο νερό, διατηρώντας το πιο μαλακό.

Μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, που λαμβάνεται με άδειο στομάχι το πρωί, μπορεί να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα για πολλούς υγιείς ενήλικες.

Οι άνθρωποι δεν πρέπει να λαμβάνουν περισσότερο από μία κουταλιά της σούπας, ωστόσο, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια και κράμπες.

Η δυσκοιλιότητα είναι συχνή στους ανθρώπους που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση. Μια μελέτη σε 50 άτομα που δημοσιεύθηκε το 2015 διαπίστωσε ότι το ελαιόλαδο, ο λιναρόσπορος και το ορυκτέλαιο ήταν εξίσου αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αυτής της ομάδας. Οι άνθρωποι έλαβαν 4 χιλιοστόλιτρα (ml) ελαιολάδου την ημέρα.

Μια ομάδα που ανέφερε στο περιοδικό World Journal of Gastroenterology το 2012 σημείωσε ότι «το ελαιόλαδο και το γλυκό αμυγδαλέλαιο μπορούν να λειτουργήσουν ως μαλακτικά αν η πρόσληψη τους υπερβαίνει την απορροφητική ικανότητα του λεπτού εντέρου».

Πρότειναν σαν πρώτη λύση μια καλή πρόσληψη φυτικών ινών για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Μπορούν τα παιδιά να χρησιμοποιήσουν το ελαιόλαδο;

Τα μωρά και τα παιδιά με δυσκοιλιότητα δεν πρέπει να λαμβάνουν ελαιόλαδο.

Αντ ‘αυτού, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συστήνει μια μικρή ποσότητα χυμού μήλου ή αχλαδιού, σιρόπι Karo ή καθαρισμένα δαμάσκηνα για βρέφη.

Τα μικρά παιδιά και τα μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να ανακουφιστούν με τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες όπως δαμάσκηνα, βερίκοκα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Εάν οι διαιτητικές αλλαγές δεν βοηθήσουν, τα παιδιά θα πρέπει να δουν έναν γιατρό για πρόσθετη θεραπεία.

Άλλα οφέλη για την υγεία από το ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο δεν είναι μόνο χρήσιμο για τη δυσκοιλιότητα αλλά φαίνεται ότι έχει και άλλα οφέλη για την υγεία.

Αποτελεί βασικό στοιχείο στη μεσογειακή διατροφή και αυτή η δίαιτα συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο ορισμένων ασθενειών και μεγαλύτερης διάρκειας ζωής.

Το ελαιόλαδο περιέχει φαινολικές ενώσεις που έχουν αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακά και αντιοξειδωτικά αποτελέσματα.

Μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εκφυλιστικών καταστάσεων όπως η νόσος του Alzheimer ή της νόσου του Πάρκινσον καθώς και ο διαβήτης , οι καρδιακές παθήσεις, ορισμένοι καρκίνοι και η αρθρίτιδα .

Η American Heart Association (AHA) συστήνει τη λήψη ελαιολάδου για καλύτερη υγεία της καρδιάς λόγω των καρδιακά υγιεινών μονοακόρεστων λιπών της.

Οι κατευθυντήριες γραμμές για τους Αμερικανούς 2015-2020 συνιστούν ότι για ενήλικες ηλικίας άνω των 19 ετών, 20 έως 35 τοις εκατό των θερμίδων πρέπει να προέρχονται από λίπη καθημερινά και λιγότερο από το 10 τοις εκατό αυτών θα πρέπει να είναι κορεσμένα λίπη.

Το ελαιόλαδο περιέχει επίσης βιταμίνη Ε, ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά στην πρόληψη της παραγωγής ελεύθερων ριζών και παίζει ρόλο στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, μεταξύ άλλων λειτουργιών.

Αν και διατίθενται διάφορα είδη ελαιολάδου στα καταστήματα, το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο μπορεί να έχει τα περισσότερα οφέλη για την υγεία. Όταν ένα λάδι φέρει την ένδειξη «εξαιρετικό παρθένο», σημαίνει ότι η ελιά απλώς πιέστηκε για να εξαχθεί το λάδι.

Άλλοι τύποι όπως το «ελαφρύ» ελαιόλαδο μπορεί να έχουν εξαχθεί με χημικά ή άλλες διεργασίες. Αυτό μπορεί να βελτιώσει και να φιλτράρει μερικές από τις φυσικές ελιές.

Άλλα έλαια ως θεραπεία δυσκοιλιότητας

Η χρήση ελαίων για ανακούφιση δυσκοιλιότητας δεν είναι μια νέα τάση. Το καστορέλαιο χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, αν και η δράση του διαφέρει από τα ήπια αποτελέσματα του ελαιόλαδου.

Το καστορέλαιο επηρεάζει τους μυς των εντέρων, προκαλώντας τους να συστέλλονται και να μετακινούνται. Αυτό συχνά διεγείρει το έντερο να περάσει τα κόπρανα.

Οποιαδήποτε είναι έγκυος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί καστορέλαιο για δυσκοιλιότητα χωρίς να το συζητά πρώτα με το γιατρό, εάν είναι ασφαλές στη χρήση.

Το ορυκτέλαιο και ο λιναρόσπορος βοηθούν στο μαλάκωμα των κοπράνων με παρόμοιο τρόπο με το ελαιόλαδο.

Άλλες θεραπείες για δυσκοιλιότητα

Οι επιλογές τρόπου ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας ή στη βελτίωση των συμπτωμάτων ήπιας δυσκοιλιότητας περιλαμβάνουν :

  • να πίνουμε περισσότερο νερό
  • να ασκούμαστε περισσότερο
  • τρώγοντας περισσότερες φυτικές ίνες

Εάν τα μέτρα αυτά δεν παρέχουν επαρκή ανακούφιση, οι καθαρές θεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν.

Φαρμακευτικές επιλογές

Πολλές επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες και λειτουργούν με διάφορους τρόπους για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας:

Τα συμπληρώματα ινών προσθέτουν υγρά στο πρωκτικό κανάλι και διευκολύνουν τη διέλευση.

Τα μαλακτικά βοηθούν να ρευστοποιηθούν τα κόπρανα και συχνά συνιστώνται μετά τη χειρουργική επέμβαση ή τον τοκετό.

Τα οσμωτικά καθαρτικά βοηθούν το έντερο να συγκρατεί περισσότερο υγρό, παρά να το απορροφά. Αυτό βοηθά στην αποσκλήρυνση των κοπράνων. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το γάλα της Μαγνησίας και τη σορβιτόλη.

Τα λιπαντικά βοηθούν το πρωκτικό κανάλι να είναι πιο ολισθηρό.

Τα διεγερτικά καθαρτικά προκαλούν συστολές και μετακίνηση στο έντερο. Γενικά, οι άνθρωποι θα πρέπει να τα χρησιμοποιούν μόνο με πιο σοβαρές περιπτώσεις δυσκοιλιότητας και με την καθοδήγηση του γιατρού.

Οι άνθρωποι πρέπει να χρησιμοποιούν καθαρτικά με μέτρο, εκτός εάν ο γιατρός έχει διαφορετική άποψη. Με συχνή χρήση, το έντερο μπορεί να εξαρτάται από αυτά για την τόνωση των μυών του.

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Οι άνθρωποι που αισθάνονται ότι δεν μπορούν να έχουν μια εντερική κίνηση χωρίς να πάρουν καθαρτικό πρέπει να μιλήσουν σε γιατρό.

Ο γιατρός μπορεί να προσφέρει συμβουλές για το πώς να σταματήσει να χρησιμοποιεί καθαρτικά και να βρει άλλους τρόπους για να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα.

Η αντιμετώπιση περιστασιακής δυσκοιλιότητας με ελαιόλαδο ή άλλο προϊόν μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή δυσφορίας και έχει οφέλη για την υγεία.

Η μακροχρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι σημάδι ενός άλλου προβλήματος υγείας ή μπορεί να είναι μια αντίδραση σε ορισμένα φάρμακα.

Οι άνθρωποι των οποίων οι κινήσεις του εντέρου αλλάζουν ξαφνικά, εάν τα συμπτώματα είναι σοβαρά ή εάν τα κόπρανα είναι σταθερά σκληρά, ξηρά ή επώδυνα να περάσουν, το άτομο πρέπει να ζητήσει τη συμβουλή του γιατρού τους.

Εάν η δυσκοιλιότητα διαρκεί αρκετές εβδομάδες ή περισσότερο, μπορεί να αναπτυχθούν μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • αιμορροΐδες, διευρυμένες φλέβες στον πρωκτό που μπορεί να προκαλέσουν πόνο, ερεθισμό, αιμορραγία και κνησμό
  • ραγάδες στον πρωκτό που μπορεί να προκαλέσουν πόνο ή φαγούρα
  • μια μεγάλη μάζα από κόπρανα που κολλάει στο ορθό
  • μια ορθοκολπική πρόπτωση, όπου το ορθό πέφτει από την κανονική του θέση

Εάν η δυσκοιλιότητα παραμένει, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. Μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης.

Τι είναι η δυσκοιλιότητα;

Οι άνθρωποι εξισώνουν τη δυσκοιλιότητα με το να μην έχουν καθημερινή εντερική κίνηση, αλλά αυτό δεν συμβαίνει πάντοτε.

Ένα άτομο με δυσκοιλιότητα μπορεί να έχει καθημερινή κίνηση εντέρων, αλλά τα κόπρανα είναι ξηρά και σκληρά.

Άλλοι μπορεί να έχουν μόνο εντερικές κινήσεις τρεις φορές την εβδομάδα αλλά έχουν κανονικά και μαλακά κόπρανα.

Η σκληρότητα και η συνοχή μπορεί να είναι καλύτερο σημάδι δυσκοιλιότητας από τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου.

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα. Μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο ταξιδεύει ή έχει μια αλλαγή στη ρουτίνα του. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να οδηγήσουν σε βραδύτερες κινήσεις του εντέρου βραχυπρόθεσμα.

Η δυσκοιλιότητα δεν είναι συνήθως σοβαρή, αλλά συχνά είναι δυσάρεστη. Μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι, φούσκωμα και ναυτία. Η βραχυπρόθεσμη δυσκοιλιότητα συνήθως φεύγει από μόνη της όταν το άτομο επιστρέψει στις συνήθεις ρουτίνες και τις διατροφικές συνήθειες του.

Οποιοσδήποτε με μακροχρόνια δυσκοιλιότητα θα πρέπει να ζητήσει τη συμβουλή του γιατρού.

Αιτίες της δυσκοιλιότητας

Μια μεγάλη ποικιλία παραγόντων μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Μερικοί από τα τους πιο κοινούς περιλαμβάνουν:

  • ορμονικές αλλαγές, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • τη χρήση ορισμένων φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των αντιόξινων φαρμάκων, των παυσίπονων, των αντικαταθλιπτικών και των συμπληρωμάτων σιδήρου.
  • έχοντας πολύ λίγες ίνες στη διατροφή
  • έλλειψη άσκησης
  • ορισμένα προβλήματα υγείας, όπως ο υπολειτουργικός θυρεοειδής ή ο διαβήτης
  • προβλήματα με το πεπτικό σύστημα, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)
  • πρόσφατη επέμβαση

Μερικές φορές μπορεί να μην υπάρχει σαφής αιτία. Η δυσκοιλιότητα είναι πιθανότερο να επηρεάσει τους ηλικιωμένους και τις γυναίκες.

adminΕλαιόλαδο και δυσκοιλιότητα

Related Posts

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *