Άρθρα από τον χειρουργό Dr Μουσιώλη

Πώς να μειώσετε γρήγορα τη διάρροια χωρίς φάρμακα;

Άρθρο του Χειρουργού Πρωκτού Dr Μουσιώλη

Είναι φυσικό να αναρωτιέστε πώς να μειώσετε γρήγορα τη διάρροια με φυσικό τρόπο και, εάν είναι δυνατόν χωρίς φάρμακα, εάν υποφέρετε από αυτό το πρόβλημα.

Πρέπει να πηγαίνετε πάντα σε έναν ιατρό που μπορεί να σας εξετάσει, αν και, μέχρι να συμβεί αυτό, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να μειώσετε τη διάρροια, να καταλάβετε πώς και γιατί συμβαίνει και να προσπαθήσετε να το αποτρέψετε στο μέλλον.

Ποιες είναι οι αιτίες που προκαλούν διάρροια;

Ας δούμε, γιατί υποφέρουμε από διάρροια και πώς μπορούμε να εντοπίσουμε και να αποτρέψουμε το πρόβλημα αυτό:

Αιτίες

  • Φάρμακα : Η διάρροια μπορεί να είναι παρενέργεια ενός φαρμάκου. Τα αντιβιοτικά είναι γενικά αυτά που την προκαλούν περισσότερο.
  • Αλλεργίες : Η διάρροια είναι ένα σύμπτωμα, μαζί με άλλα από τα οποία υποφέρουν άτομα που παρουσιάζουν αλλεργική αντίδραση σε τρόφιμα ή φάρμακα. Μπορεί επίσης να συμβεί ακόμη και αν δεν είμαστε αλλεργικοί, απλώς έχουμε δυσανεξία σε κάποιο συστατικό.
  • Ιός : Μία συνηθισμένη ίωση, που παρουσιάζεται πολύ συχνά στα παιδιά, η γαστρεντερίτιδα, έχει σαν κύριο σύμπτωμα τη διάρροια.
  • Βακτηριακή λοίμωξη : Συμβαίνει, εάν τρώμε βακτήρια που δεν είναι συμβατά με το πεπτικό ή με το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Βρίσκονται τόσο στο νερό όσο και στα τρόφιμα.
  • Αλλαγές στη διατροφή : Όταν υπάρχει μεγάλη αλλαγή στον τρόπο που τρώμε και στον τύπο τροφής που καταναλώνουμε σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να κάνει το σύστημά μας να αντιδράσει.
  • Αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ο ρυθμός ζωής των ενηλίκων, οι νέες δραστηριότητες (ειδικά αν είναι πολύ διαφορετικές από αυτές που έχουμε εξασκήσει εδώ και χρόνια), το άγχος και άλλες αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν μια διάρροια που, σε αυτήν την περίπτωση, έχει ψυχολογική συνιστώσα.
  • Άλλες ασθένειες οργάνων : Υπάρχουν όργανα των οποίων η ασθένεια σχετίζεται με τις κινήσεις του εντέρου μας. Τα πιο ξεκάθαρα παραδείγματα είναι ο υποθυρεοειδισμός και η εντερική φλεγμονή.
  • Δυσαπορρόφηση : Μπορεί να έχετε δυσαπορρόφηση και αυτό καθιστά τις κινήσεις του εντέρου σας εντελώς ανώμαλες. Αυτό είναι κοινό στους ηλικιωμένους.
διαρροια

Συμπτώματα διάρροιας σε άνθρωπο

Συμπτώματα

Εξετάστε τα ακόλουθα συμπτώματα για να δείτε εάν έχετε κολίτιδα:

  • Σύνθεση των κοπράνων : Το κύριο σημάδι της διάρροιας είναι η σύνθεση των κοπράνων μας. Αυτά γίνονται πολύ πιο υγρά, χάνοντας το σχήμα τους. Τόσο πολύ που μερικές φορές γίνονται εντελώς υγρά. Είναι σύνηθες να αποβάλλονται μικρά κομμάτια ακατέργαστων τροφίμων με το υγρό.
  • Μεγαλύτερη συχνότητα εκκένωσης : Αυτές οι αφοδεύσεις συμβαίνουν πολύ πιο συχνά, ακόμη και μέσα σε λίγα λεπτά η μία από τον άλλη.
  • Κράμπες: Ο κοιλιακός πόνος, που συχνά συνοδεύεται από ναυτία ακόμη και έμετο, είναι μια απόκριση του σώματός μας, η οποία δείχνει απόρριψη.
  • Πρωκτικές ραγάδες : Η συνεχής προσπάθεια όταν κάθεστε στην τουαλέτα, η επιθετικότητα των χημικών ουσιών στα υγρά κόπρανα και η τριβή των περιττωμάτων θα μπορούσαν να προκαλέσουν ραγάδες.
  • Πυρετός : Ανάλογα με την αιτία, μπορεί επίσης να έχετε πυρετό.
  • Αφυδάτωση: Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, στις οποίες τα κόπρανα είναι πολλά και το πρόβλημα παραμένει για πολλές ημέρες, ενδέχεται να αφυδατωθούμε. Τα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι η υπερβολική κόπωση, τα συμπυκνωμένα ούρα (κίτρινα και δύσοσμα), η ξηροστομία, η λευκή γλώσσα, κράμπες, ζάλη …
διαρροια θεραπεια

Γυναίκα με διάρροια που τρέχει στην τουαλέτα

Πρόληψη

Η πρόληψη της διάρροιας δεν απαιτεί ιατρική διάγνωση. Πρέπει απλώς να ακολουθήσουμε ορισμένες οδηγίες που, γενικά, επιδιώκουν την ισορροπία και την ευημερία του σώματός μας . Αυτά είναι:

  1. Σωματική δραστηριότητα : Υιοθετήστε έναν λιγότερο καθιστικό τρόπο ζωής στον οποίο ασκείτε μέτρια σωματική άσκηση τρεις φορές την εβδομάδα και στον οποίο, επιπλέον, είστε πιο δραστήριοι (πεζοπορία, κάμπινγκ, την αποφυγή χρήσης ασανσέρ, ψώνια με τα πόδια …) . Αυτό θα κάνει την κυκλοφορία σας κανονική.
  2. Ενυδάτωση : Πίνετε την ποσότητα νερού ανάλογα με το βάρος σας. Αυτό θα κυμαίνεται από ενάμισι έως τρία λίτρα. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, η ενυδάτωση κάνει τις λειτουργίες των κυττάρων μας βέλτιστες, απολαμβάνοντας τακτικές και ελαφριές πέψεις και κάνοντας το έντερο να κινείται σωστά.
  3. Ισορροπημένη διατροφή : Φυσικά, θα είναι σημαντικό η διατροφή σας να είναι ισορροπημένη. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε τα πάντα, όπως όσπρια, πρωτεΐνες, μέταλλα, βιταμίνες …

Στοιχηματίστε στην αλλαγή ορισμένων τροφίμων ή μερίδων για πιο υγιεινές επιλογές. Ορισμένες επιλογές είναι, για παράδειγμα:
– Ψητή πατάτα αντί για μερίδα πατατάκια.
– Υψηλής ποιότητας σάλτσες λαχανικών και ελαίου αντί για λιπαρές γαλακτοκομικές, όπως κρέμες ή τυριά.
– Φέτες φρούτων αντί για μαρμελάδες.
– Σνακ φρούτων ή λαχανικών για ανταλλαγή σνακ με βάση μπισκότα ή επεξεργασμένα γλυκά.
– Σπιτικό φαγητό αντί παρασκευασμένων πιάτων, τα οποία είναι γεμάτα με συστατικά που αντισταθμίζουν το πεπτικό μας σύστημα.
– Περιορισμός ορισμένων τροφίμων : Η ειδική μνεία αξίζει το γεγονός του περιορισμού των ομάδων τροφίμων. Να είστε προσεκτικοί, δεν μιλάμε για την πλήρη εξάλειψή τους, αλλά ότι η πρόσληψη τους είναι περιστασιακή. Αναφερόμαστε σε αλκοόλες, τηγανητά τρόφιμα, καυτερή πιπεριά, κορεσμένα λίπη, ανθρακούχα ποτά, μεταποιημένα τρόφιμα …
– Μέτριες μερίδες : Εξοικειωθείτε με την παραγωγή μικρότερων γευμάτων, έτσι ώστε οι πέψεις σας να είναι ομαλές και να μην καταπονείτε το πεπτικό σας σύστημα. Προφανώς, αυτό σημαίνει ότι τρώτε περισσότερες φορές, αυτό όμως δεν είναι πρόβλημα, αντίθετα! Κάνετε το σώμα σας να παραμείνει πιο ενεργό.

Υγιεινή : Πλύνετε πολύ καλά τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα και λαχανικά. Διατηρήστε το ντουλάπι και το ψυγείο σας καθαρό (φυσικά, χωρίς την παρουσία εντόμων) και αποφύγετε τη διασταυρούμενη μόλυνση όσο το δυνατόν περισσότερο. Προφανώς, πρέπει επίσης να κρατάτε τα χέρια σας καθαρά όταν τρώτε και μαγειρεύετε.

διαρροια παιδια

Παιδί με διάρροια στην τουαλέτα

Οι καλύτερες συμβουλές και θεραπείες για τη μείωση της διάρροιας σε ενήλικες και παιδιά

Οι ακόλουθες φυσικές, θεραπείες στο σπίτι, συμβουλές και κόλπα για τη διακοπή της διάρροιας πρέπει πάντα να γίνονται λαμβάνοντας υπόψη τη συγκεκριμένη κατάστασή μας. Σε περίπτωση που το πρόβλημα παραμένει ή οι κινήσεις του εντέρου είναι πολύ συχνές και βίαιες, είναι καλύτερα να επισκεφθείτε το γιατρό και να ζητήσετε συμβουλές μετά από έλεγχο . Ακόμα κι έτσι, ας δούμε τι είναι καλό για τη διάρροια και, ταυτόχρονα, δεν περιλαμβάνει τη λήψη φαρμάκων.

  • Καλό μαγείρεμα φαγητού.
    Τα καλά μαγειρεμένα λαχανικά και φρούτα θα επιβραδύνουν τον εντερικό ρυθμό.
  • Πίνετε καλή ποσότητα νερού.
    Ναι, πιθανώς έχετε διαβάσει ότι το πόσιμο νερό βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και, λογικά, μπορεί να είναι αντιφατικό. Ωστόσο, με διάρροια, ειδικά αν διαρκεί πάρα πολλές ημέρες, χάνουμε πολλά θρεπτικά συστατικά και ταυτόχρονα αφυδατωνόμαστε. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πίνουμε το νερό που μας αντιστοιχεί ανάλογα με το βάρος μας.
  • Ειδικά νερά. Πίνετε νερό που έχετε χρησιμοποιήσει για να βράσετε τρόφιμα όπως καρότα ή ρύζι, και φυτά όπως χαμομήλι και άλλα βότανα ή φύλλα γκουάβα.
  • Σπιτικός ορός: Για να ανακτήσετε περισσότερα μέταλλα και ηλεκτρολύτες, φτιάξτε το δικό σας σπιτικό ορό. Ανακατέψτε, σε ένα λίτρο νερό, το χυμό ενός λεμονιού, μια κουταλιά της σούπας ζάχαρη και μια πρέζα αλάτι. Είναι το ποτό των αθλητών και μας έχει προταθεί πολύ σοφά, από τη γιαγιά μας.
  • Απόκτηση πιο υγιεινών διατροφικών συνηθειών. Ενώ υποφέρετε από κολικούς στο στομάχι, είναι σημαντικό να απομακρύνετε τα κορεσμένα λίπη, το αλκοόλ, τα γλυκά και τον καφέ από τη διατροφή μας.

Τώρα ξέρετε τι να κάνετε για να μειώσετε τη διάρροια. Φυσικά, δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε όλες αυτές τις συμβουλές ταυτόχρονα, αλλά σταδιακά και πρέπει να δοκιμάσετε αυτές που νομίζετε ότι ταιριάζουν ανάλογα με την περίπτωσή σας.

Πώς να μειώσετε γρήγορα τη διάρροια χωρίς φάρμακα;

Related Posts

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *