Για πολλούς ανθρώπους, το να πηγαίνουν στην τουαλέτα είναι η μόνη στιγμή που μπορούν να απολαύσουν την ιδιωτικότητά τους. Ως αποτέλεσμα, αρκετοί περνούν δέκα λεπτά ή και περισσότερο κάνοντας scrolling στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στο τηλέφωνό τους ή ακόμη και διαβάζοντας ένα περιοδικό ενώ κάθονται στην τουαλέτα. Ωστόσο, μάλλον πρέπει να το ξανασκεφτείτε πριν παρακολουθήσετε ατελείωτα βίντεο στο TikTok την επόμενη φορά που θα κάθεστε στη λεκάνη της τουαλέτας. Γιατί; Επειδή η υπερβολική ώρα στην τουαλέτα μπορεί να οδηγήσει σε κάποια απροσδόκητα προβλήματα υγείας. Τι εννοούμε με αυτό; Ότι συμβάλλει στην ανάπτυξη αλλά και την επιδείνωση των αιμορροΐδων.
Κατανόηση των αιμορροΐδων
Οι αιμορροΐδες αποτελούν διογκωμένες φλέβες που βρίσκονται γύρω από το κάτω μέρος του ορθού ή τον πρωκτό. Είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να προκληθεί από αυξημένη πίεση στο κάτω μέρος του ορθού και του πρωκτού λόγω διαφόρων παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της καταπόνησης κατά τη διάρκεια των κενώσεων, του παρατεταμένου καθίσματος στην τουαλέτα και της χρόνιας δυσκοιλιότητας ή διάρροιας. Οι αιμορροΐδες μπορεί να είναι είτε εσωτερικές, που βρίσκονται μέσα στο ορθό, είτε εξωτερικές, στο δέρμα δηλαδή που επενδύει τον πρωκτό.
Ο αντίκτυπος του παρατεταμένου καθίσματος στην λεκάνη της τουαλέτας
Το παρατεταμένο κάθισμα στη λεκάνη της τουαλέτας συμβάλλει στην ανάπτυξη αλλά και την επιδείνωση των αιμορροΐδων με διάφορους τρόπους. Αρχικά, το κάθισμα για παρατεταμένες χρονικές περιόδους στην τουαλέτα αυξάνει την πίεση στις φλέβες του κατώτερου ορθού, επιδεινώνοντας τις υπάρχουσες αιμορροΐδες ή συμβάλλοντας στην ανάπτυξή τους. Παράλληλα, τα άτομα χρησιμοποιούν συχνά το χρόνο τους στην τουαλέτα για να προσπαθήσουν να αφοδεύσουν, ακόμη και όταν δεν αισθάνονται πραγματικά την ανάγκη εκείνη τη στιγμή. Αυτή η καταπόνηση μπορεί να αυξήσει την πίεση στις φλέβες του ορθού. Τέλος, η παραμονή σε καθιστή θέση για πολύ καιρό μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος γύρω από την περιοχή του πρωκτού, οδηγώντας σε συγκέντρωση αίματος και διόγκωση των φλεβών, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τις υπάρχουσες αιμορροΐδες.
Συμπτώματα αιμορροΐδων
Οι αιμορροΐδες μπορεί να οδηγήσουν σε αρκετά δυσάρεστα συμπτώματα, όπως πόνο, κνησμό, δυσφορία, πρήξιμο και αιμορραγία κατά τη διάρκεια ή μετά τις κενώσεις. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι αιμορροΐδες μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντικό πόνο και ακόμη και πρόπτωση, όπου η αιμορροΐδα προεξέχει έξω από τον σφιγκτήρα του πρωκτού.
Προληπτικά μέτρα
Η πρόληψη των αιμορροΐδων ή ο μετριασμός της ανάπτυξης και της επιδείνωσης τους περιλαμβάνει την υιοθέτηση πιο υγιεινών επιλογών τρόπου ζωής και συνηθειών. Αρχικά, είναι σημαντικό να αποφεύγετε να ξοδεύετε περιττό χρόνο καθισμένοι στην λεκάνη της τουαλέτας. Στόχος είναι να ολοκληρώσετε την διαδικασία της κένωσης μέσα σε λίγα λεπτά για να μειώσετε την πίεση στις φλέβες του ορθού, και όχι να δείτε όλα τα stories στο Instagram ενώ κάθεστε στην τουαλέτα. Παράλληλα, πολύ σημαντικό είναι να αποφεύγετε την καταπόνηση. Η καταπόνηση για την αποβολή κοπράνων μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες. Επίσης, η διατήρηση μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να μαλακώσει τα κόπρανα, καθιστώντας τα πιο εύκολα να φύγουν χωρίς καταπόνηση. Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι επιπλέον ζωτικής σημασίας για τη διευκόλυνση των κενώσεων και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Τέλος, η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και στη μείωση της πίεσης στις φλέβες στο κάτω μέρος του ορθού.
Εάν ωστόσο το πρόβλημα των αιμορροΐδων επιμένει, μην ανησυχείτε, καθώς υπάρχει λύση, και είναι και ελάχιστα επεμβατική. Ο Πρωκτολόγος Χειρουργός Δρ. Δημήτριος Μουσιώλης εφαρμόζει τις πιο σύγχρονες, αναίμακτες κι ανώδυνες τεχνικές για την οριστική απαλλαγή από τις αιμορροΐδες και τα δυσάρεστα συμπτώματα που προκαλούν!