Άρθρο του πρωκτολόγου Dr Μουσιώλη Δημητρίου
Πρόληψη για αιμορροΐδες
- Άσκηση τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για μισή ώρα (περπάτημα ή τρέξιμο) για να βελτιωθεί η γενική κυκλοφορία.
- Χάνοντας βάρος, καθώς η παχυσαρκία αυξάνει την κοιλιακή πίεση στο πυελικό δάπεδο.
- Αποφύγετε την καθιστική ζωή. Μην κάθεστε ή στέκεστε για πολλές ώρες: κάθε τόσο πρέπει να περπατάτε και να κινείστε.
Τρόφιμα για την αποτοξίνωση του παχέος εντέρου
Μη χειρουργικές θεραπείες αιμορροΐδων
- Διατηρήστε καλή πρωκτική υγιεινή και αποφύγετε το ξύσιμο ή το τρίψιμο των αιμορροΐδων, για να αποφύγετε να τις βλάψετε και να αποτρέψετε λοιμώξεις.
- Διορθώστε τη δυσκοιλιότητα προσθέτοντας φυτικές ίνες στη διατροφή : φρούτα, λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως, άφθονα υγρά (περισσότερα από δύο λίτρα νερό την ημέρα).
- Αποφύγετε τη διάρροια.
- Αποφύγετε καρυκεύματα, πικάντικες και λιπαρές τροφές, καθώς και κατανάλωση αλκοόλ.
- Αποφύγετε την πίεση κατά την αφόδευση.
- Μειώστε το χρόνο αφόδευσης (μην κάθεστε στην τουαλέτα για περισσότερο από 5 λεπτά).
- Μην χρησιμοποιείτε χαρτί υγείας (ούτε καν το μαλακό).
- Πλύνετε τον πρωκτό με κρύο ή ζεστό νερό (μπορεί να είναι στο μπιντέ ή να χύσετε νερό από μια κανάτα).
- 15 λεπτά λουτρά sitz, με χλιαρό νερό (όχι καυτό ή βρασμένο), 2 ή 3 φορές την ημέρα, μετά από εντερική κίνηση. Μπορεί να γίνει σε λεκάνη. Μην προσθέτετε αρωματικά, σαμπουάν ντους, σαπούνι κ.λπ. στο νερό. Μετά από κάθε λουτρό sitz, πλύνετε το δέρμα γύρω από τον πρωκτό (στον μπιντέ ή με καθαρό νερό).
- Απλώστε πάγο (όχι απευθείας στον βλεννογόνο του πρωκτού, αλλά καλυμμένο με ένα πανί) για όχι περισσότερο από 20 λεπτά, 2 ή 3 φορές την ημέρα. Αυτό μειώνει την ποσότητα αίματος στην περιοχή, προκαλώντας συρρίκνωση των αιμορροΐδων.
- Απλώστε ξύδι μήλου μηλίτη με βαμβάκι δύο ή τρεις φορές την ημέρα.
Με αυτά τα μέτρα, ο πόνος και το πρήξιμο των περισσότερων συμπτωματικών αιμορροΐδων θα μειωθεί μέσα σε δύο έως επτά ημέρες και το σκληρό κομμάτι θα υποχωρήσει σε τέσσερις έως έξι εβδομάδες.
Προτεινόμενα τρόφιμα
Συνιστώνται όλα τα τρόφιμα με φυτικές ίνες:
- το ψωμί (φτιαγμένα με αλεύρι ολικής αλέσεως )
- η ομελέτα ολικής αλέσεως (φτιαγμένη με αλεύρι ολικής αλέσεως)
- Τα λαχανικά και τα φρούτα που μπορούν να τρώγονται με τη φλούδα ή υπολείμματα ζαχαροκάλαμου (όπως το σταφύλι ).
- Μαλακά φρούτα (όπως μπανάνα ή παπάγια ) Αυτό θα βοηθήσει να μαλακώσει το κόπρανο και να το διευκολύνει να βγει.
Συνιστάται επίσης να πίνετε πολύ νερό (κατά προτίμηση το νερό που ονομάζεται “νερό βρύσης”. Εάν το νερό του σπιτιού δεν είναι πόσιμο, πρέπει να βράσει ή να καθαριστεί εκ των προτέρων. Εάν πίνετε μεταλλικό νερό (το οποίο από μόνο του δεν συνιστάται λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νάτριο), δεν πρέπει να είναι πολύ ανθρακούχο.
Απαγορευμένα τρόφιμα για τις αιμορροΐδες
Τρόφιμα που δεν συνιστούνται
Ερεθιστικά τρόφιμα και καρυκεύματα:
- οι πιπεριές τσίλι ( πικάντικο γενικά)
- τα μπαχαρικά και καρυκεύματα
- το σκόρδο
- ο μαϊντανός
- το κρεμμύδι
- η μουστάρδα
- η σάλτσα ντομάτας
- το ξύδι
- ο καφές
- η σοκολάτα (μαύρη και άσπρη)
- το μαύρο τσάι
- το τσάι κανέλας
- το οινόπνευμα σε όλες τις μορφές του,
- Όλα τα άγουρα φρούτα.
Άλλες μη χειρουργικές θεραπείες
Ένας άλλος τύπος μη χειρουργικής θεραπείας για αιμορροΐδες είναι η χρήση φωτοπηκτικής, κρυοχειρουργικής, ραδιοσυχνότητας ή σύνδεσης ελαστικών ταινιών . Αυτές οι επιλογές λαμβάνονται γενικά υπόψη για τις αιμορροΐδες βαθμού II και για ορισμένες κατηγορίες III.
